Att tänka på inför din yoga

  • Kom gärna i god tid, gärna 15 min innan klassen börjar. Kommer man med andan i halsen så tar det en stund att varva ned och komma in i rätt sinnesstämning
  • Hygien – Kom ren och fräsch till din yogaklass, undvik starka parfymer. Det finns en dusch  och omklädesrum i  lokalen. Handduk finns att låna för 20 kr
  • Medtag egen yogamatta alt hyr en för 20 kr per klass eller köp din matta i studion. Det finns bra mattor till försäljning från 300 kr och uppåt
  • Undvik att äta en måltid minst 2 timmar innan passet
  • Vi yogar barfota i lediga och bekväma kläder
  • Stäng av mobiltelefonen helt under passet!
  • Undvik att dricka vatten under passet men gärna efteråt
  • Informera läraren innan klassen om eventuella skador
  • Om du är gravid kan du yoga normalt fram tom vecka 12 därefter bör du gå en gravidyogakurs
  • Vet du med dig att du svettas mycket så ta med en liten handduk så att du kan torka av och torka upp din svett
  • Du kan lämna kläder och väskor i omklädersrummet. När klassen börjar låser jag studion så att inga tjuvar kommer in
  • Om du kommer i god får du gärna sitta ned en stund  i myshörnan och dricka thé

Att tänka på inför massage

  • Kom ren och fräsch till massagen
  • Drick gärna vatten efter massagen